NEXT Level Performance
Tennisspelare med sin mobil inför träning

För dig

Din ambition. Din utveckling.

Träna din mentala förmåga med NEXT Perform. Verktyg för att förbereda dig, hantera press och hitta tillbaka efter misstag.

På mobilen, surfplattan och datorn.

Börja träna

Vad vill du bli bättre på?

Hitta fokus

Bestäm vad du ska fokusera på inför träning och tävling.

Prepare · Game Card

Gå vidare efter misstag

Träna på att bryta ältandet och rikta fokus mot nästa situation.

30 sec Reset

Förstå dina reaktioner

Utforska hur tankar och självprat påverkar ditt agerande.

Mind · Reflect

NEXT Perform – förberedelse, Mind, Vision, Breath och reflektion

Från träning till tävling.

Bygg rutiner som du kan använda i din idrott.

  1. 01

    Sätt riktningen

    Utgå från dina mål och det du vill utveckla.

  2. 02

    Träna med ett tydligt fokus

    Använd övningar för tanke, blick och andning.

  3. 03

    Lär av dina erfarenheter

    Reflektera och ta med dig nästa steg.

Det här finns i NEXT Perform.

NEXT Perform samlar mental träning, fokus, återfokus, andning, vision och prestationsförståelse i ett tydligt system. Förbered dig bättre, träna det som påverkar din prestation och lär dig att hitta tillbaka när något går fel.

Börja träna
NEXT Perform: Vision / Track, Breath, 30 Second Reset och Peak Performance

VISION

Träna blick, uppmärksamhet, arbetsminne, reaktion och beslutsfattande. Följ flera objekt samtidigt, kom ihåg var de befinner sig och hitta rätt information snabbare – färdigheter du använder när spelet förändras runt dig.

BREATH

Använd andningen för att reglera nervsystemet och hitta rätt prestationsläge. Sänk anspänningen när du är för spänd, höj energin när du behöver aktivera dig och återfå fokus inför nästa situation.

30 SECOND RESET

Ett misstag ska inte bli två. Träna på att släppa det som hände, återta kontrollen och rikta fokus mot nästa situation – innan misstaget hinner påverka resten av din prestation

PEAK PERFORMANCE

Lär dig känna igen ditt bästa prestationsläge och hur du hittar tillbaka till det. Reglera energi och anspänning, rikta fokus mot rätt information och återta kontrollen när något går fel.

Redo att ta nästa steg?

Du har målet. Nu börjar träningen. Bygg fokus, lär dig hantera press och träna på att komma tillbaka när det inte går som du tänkt. NEXT Perform är byggt för de ögonblick som betyder mest.

Börja träna