Nervositeten tar plats
Kroppen blir spänd och det som brukar kännas naturligt blir svårare. Du vill prestera, men har svårt att hitta rätt känsla i utförandet.
Kunskap / Mental Performance
Mental Performance
Mental träning
är som att
lägga ett pussel.
Du samlar kunskap, erfarenhet och självinsikt. Några bitar blir tydliga tidigt. Andra behöver tid, träning och nya perspektiv.
Steg för steg lär du känna dig själv och vad du behöver för att prestera.
Förstå hur dina bitar hänger ihop.
Tankar, känslor, kropp och handling påverkar varandra. När pressen ökar kan du behöva både rikta om ditt fokus och hitta rätt nivå i kroppen.
Därför arbetar vi med helheten: mental träning, andning, uppmärksamhet och hur du leder dig själv.
Utveckling får ta tid. Du bygger vidare, bit för bit.
NEXT Perform / Mind
TRE ÅTERKOMMANDE UTMANINGAR
Du vet vad du kan.Ändå får du inte alltid fram det.
I vår genomgång av idrottares berättelser återkom framför allt tre utmaningar:
Du börjar tvivla på dig själv efter misstag
Du tvekar inför beslut och litar mindre på din förmåga. Uppmärksamheten fastnar på vad som kan gå fel.
Det fungerar på träning – men inte i tävling
Du har färdigheterna, men upplever att du inte får fram dem när resultatet räknas och förväntningarna ökar.
Förstå. Öva. Använd.
I Mind får du lära känna dina reaktioner och träna på självprat, fokus och hur du går vidare efter misstag.
Utforska Mind i NEXT PerformDet här får du träna på
Förstå dina reaktioner
Upptäck sambandet mellan situationen, dina tankar, känslor och det du gör.
Träna ditt självprat
Lägg märke till vad du säger till dig själv. Öva på ord som hjälper dig vidare.
Hitta tillbaka efter misstag
Uppmärksamma när du fastnar och rikta fokus mot nästa handling.
Lär av din prestation
Reflektera över vad som fungerade och välj vad du vill utveckla nästa gång.
Gratis guidad övning
Se dig själv lyckas med målbildsträning
Fyll i formuläret så får du direkt tillgång till den guidade övningen Målbildsträning från NEXT Perform.
Förstå. Öva. Använd.
I Mind får du förklaringar, exempel och övningar. Du lär känna dina mönster och tränar på att möta situationer på nya sätt.
AwarenessSelf-TalkReflektion
Kom igång med NEXT Perform